Dossier : Incontinence urinaire, le dossier

Incontinence urinaire : 6 conseils pour limiter les fuites

Incontinence urinaire : plaque toilettes sale

Votre parent est sujet aux fuites urinaires ? Quelques mesures simples peuvent limiter les risques d'incidents.

Votre parent est sujet aux fuites urinaires ? Quelques mesures simples peuvent limiter les risques d'incidents.

L'incontinence urinaire n'a pas toujours de solutions médicales. Mais on peut tout de même agir pour en minimiser les désagréments. Voici six conseils à suivre :

Facilitez l’accès aux toilettes

Avec l'âge, votre proche a tendance à se lever plus souvent la nuit pour aller aux toilettes. Rassurez-vous, c'est normal. Mais un accès difficile peut l'en dissuader et aggraver ainsi son incontinence :

Évitez les aliments qui aggravent l’incontinence

Certains aliments peuvent perturber la continence urinaire de votre proche :

  • Le thé et le café, les boissons gazeuses, l'aspartame, les aliments acides (agrumes,  tomates...),  les épices pimentées... irritent la vessie. Si votre proche souffre d'instabilité vésicale, veillez à ce qu'il en consomme peu.
  • L'alcool, certaines tisanes, le thé vert, les asperges, le persil... sont diurétiques : la vessie se remplit plus vite et le risque de fuites est multiplié.

Éliminez les mauvaises habitudes

Beaucoup de mauvaises habitudes concourent à aggraver l'incontinence. Il convient alors de les éliminer :

Portez les bons vêtements

Chez les personnes âgées, lorsque l'envie d'uriner est là, il ne reste peu de temps pour se rendre aux toilettes et se déshabiller :

  • éviter les vêtements qui gênent sa marche : des chaussures qui glissent ou à talons, une jupe trop longue, un ourlet de pantalon décousu, des lacets qui se défont...
  • privilégiez les vêtements faciles à retirer : amples, à scratch ou à élastiques et non à boutons, évitez les ceintures et réparez les fermetures éclair qui coincent, préférez les bas aux collants...

Choisissez une protection adaptée

Aménagez l'emploi du temps

Bien vivre son incontinence implique de lui donner une place dans son emploi du temps :

En savoir plus: 

Source

  • Guide n°2 des aidants Apprendre à s'occuper d'un proche, TENA
  • Mieux vivre les fuites urinaires, Laboratoires Paul Hartmann
  • Continence de la personne âgée : une prise en charge globale et pluridisciplinaire au service de la qualité de vie, dossier le l'Association Française d'urologie, 2011
  • Seniosphère